通过健身3个月半年及一年能增肌多少斤

发布日期:2019-09-22 14:40   来源:未知   阅读:

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  展开全部增肌一般来说,半年至1年能增长5-7公斤已经是非常好的了(当然这里说的是纯增肌,网上那些说能增10多公斤的基本都是在算体重)

  兄弟,这个看个人情况吧,一周去5天,每天补充蛋白质或者和蛋白粉 ,3个月10多斤完全不是问题啊