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健身喝乳清蛋白好还是增肌粉好呢？为什么

发布日期:2019-09-14 00:45   来源:未知   阅读: 次

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　　众所周知，人体的代谢功能是离不开酶、激素、胰岛素等物质的，而这些物质都是以蛋白质为主要成分构成的，如果没有蛋白质的参与，那么代谢功能就会失常，对我们的身体健康是非常不利的，而蛋白粉就含有丰富的蛋白质的，如果摄入蛋白粉的话，就能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，同时还有降低胆固醇的功效，补充我们身体所需要的营养，总之对我们身体的好处众多，大家可以适当服用。

　　增肌粉是一中蛋白质补充剂，摄入增肌粉能够补充我们身体里所需要的各种蛋白质，但是增肌粉一般时候比较瘦的人群服用，服用增肌粉不仅能够促进我们体内蛋白质的合成，还能扩大骨组织内细胞的体积，但是需要大家注意的是，在服用增肌粉的同时需要坚持锻炼，不然服用后对身体是没有什么效果的。

　　由上大家应该知道蛋白粉和增肌粉是两种不同的食品，而且它们的功效作用也是有一定差别的，虽然都有补充蛋白质的作用，但是也不能因此来判断哪种比较好，所以建议大家不要听从别人的建议盲目选择，要结合自己的身体情况来选择，选择适合自己的才是对身体有好处的。

　　tips:在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

　　展开全部这是要因人而异的。总的来说：偏瘦、运动量大的健身人群，健身补充增肌粉效果好；体重正常、增肌塑型的人群健身补充蛋白粉要好。这是什么原因呢？

　　健身补充的蛋白粉一般都是乳清蛋白粉。乳清蛋白是从牛奶中提取，经过深加工而成的高纯度蛋白类粉剂，具有吸收快、氨基酸丰富等优点，被誉为蛋白之王。正常体重的人群健身增肌合理地补充乳清蛋白更有利于肌肉的合成生长，对于渴望增强身体素质、改善身体线条的人群来说，无疑是最好的营养补剂（@几种常见的乳清蛋白粉品牌）。

　　增肌粉其实也是一类高蛋白营养补剂，主要的成分也是乳清蛋白。只是在乳清蛋白粉中额外添加了身体生长所需的碳水化合物、维生素、膳食纤维以及其他促进营养吸收的物质。这一类物质的混合就构成了增肌粉，它更有利于促进身体体重的增长，对于那些体重偏轻、运动量大的健身增肌人群，是再适合不过了（@几种常见的增肌粉品牌）。

　　就这样，通过自己身体数据以及健身的目的，我想大家都知道自己适合哪一种补剂了吧。另外，通过蛋白粉或者增肌粉与肌酸、谷氨酰胺等一些列其他补剂的合理搭配，会让它们的功效发挥到极致。

　　这个要看你自己目标是增肌，还下补充营养，增肌就用增肌粉好点，普通补充就用乳清蛋白

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