增肌粉的副作用到底大不大

发布日期:2019-08-20 09:23   来源:未知   阅读:

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  增肌粉是没有副作用的,增肌粉将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,不管男女都合适食用。

  1、肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。

  但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢,对肝功能有保护作用。

  2、新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。

  3、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。

  肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质,其由20种氨基酸组成,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。而这20种氨基酸中有8种(婴儿的是9种)是人体不能自行合成的,只能通过食物获取,我们称之为必需氨基酸。

  如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸,我们称之为完全蛋白质,反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中,动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质(很容易理解,人也是动物),所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质,需要几种植物食品一起吃,通过互补才能得到这8种必需氨基酸。

  增肌粉是纯天然提取,它并没有任何的副作用。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。对健美爱好者来说,最重要的是得到更多的瘦体重。因此,在使用增肌粉时应特别注意掌握科学的使用方法。

  增肌粉要按照自身的体重有比例服用,是不会有任何副作用的,不要担心肾脏压力。增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪,主要是增加热量的摄入。这样,增肌粉副作用就一目了然了了,它们没有任何的副作用。

  其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积),因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时,只要计算一下自身热量的需求量,保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内,就能保证增肌所需的足够热量,充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

  增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明,科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果,而随意不科学使用将无收效。

  进行健美训练的群体大致分3种:消瘦型,强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种,增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人,如果平时热量摄入就偏高,就无需使用增肌粉,而应换用乳清蛋白和肌酸,适当增加减脂成分。

  即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼,也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良,而且还会使体内血清素含量过高,抑制毛细血管血流速度,特别是脑部,易造成困倦。

  供奥营养,专注运动营养领域18年,品线设及:健身增肌,瘦身减脂,运动跑步,青少年体育等,全国率先通过运动营养食品SC严格安全检测。原料甄选全球,北京马拉松,国家健美队等指定运动营养食品!增肌粉在国外,是种常规的营养补剂,并不是什么神秘的东西,然而增肌粉的食用在国内还不是很广泛,增肌粉的副作用更是人们想要了解的。那么增肌粉到底有没有副作用呢?

  增肌粉主要成份是蛋白质,是从牛奶里面提取的,之后添加碳水,维生素等元素。是很安全的营养食品,本质是和吃鸡蛋摄取蛋白质是一样的。主要是因为增肌人群需要大量的蛋白质,从日常饮食中摄取的蛋白质不足,所以通过增肌粉补充更为方便,更便捷。简单理解为就是个营养补充产品,日常生活中人体本身也是需要补充蛋白质的,增肌粉是需要配合训练食用增肌效果才会更好,按照推荐量使用是没有任何问题的,不用担心。

  一般训练后30分钟内食用,增肌人群要注意让摄入大于消耗,这样才能储存更多能量,平时要加餐,一天5餐,保证饮食丰富。

  因为我们日常饮食摄入的碳水较高,通过食用增肌粉的目的是摄取蛋白,所以建议蛋白质含量在40-50%左右的较好。

  1、加重肝脏负担。增肌粉的主要成分之一是蛋白质,人体的肝脏器官的主要功能就是消化和吸收人体食用的蛋白质,过多的食用蛋白质的话,会加重人体的肝脏器官对蛋白质的消化和吸收的负担,甚至也会导致人体的肝脏疾病。

  2、使人体内尿酸增高。增肌粉中还含有一种叫做大豆蛋白的蛋白质粉。大豆蛋白中含有一种叫做嘌呤的物质,过量服用的话嘌呤能有效的增加人体内的尿酸的含量,进而会造成人们患上痛风的疾病,严重影响了人们的身体健康状况,给人们的生活带来了不便。

  3、造成肠胃不适和消化不良。有的人为了和别人打赌看谁先锻炼出肌肉,或者是为了增加体重,过多的食用了肌肉科技增肌粉,这样就导致了自己的肠胃不适和消化不良,影响到了自己的健康,而且,过度的食用肌肉科技增肌粉还会使人体内的血清素的含量增加,造成了人体内毛细血管的血流减缓,造成人体犯困。所以一定要注意服用量。

  增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

  增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以,小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就吃蛋白粉吧,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可。

  1、增肌粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物,一般是30%蛋白质,70%碳水化合物。一般适用于瘦人健身使用。可以增重增肌。

  增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

  肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质,其由20种氨基酸组成,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。而这20种氨基酸中有8种(婴儿的是9种)是人体不能自行合成的,只能通过食物获取,我们称之为必需氨基酸。

  如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸,我们称之为完全蛋白质,反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中,动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质(很容易理解,人也是动物),所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质,需要几种植物食品一起吃,通过互补才能得到这8种必需氨基酸。

  增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以,小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就吃蛋白粉吧,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可 。

  1.肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢,对肝功能有保护作用。

  2.新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。

  3.痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理,比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。