减肥和增肌能够同时进行？ 除非你是神

　　很多人刚刚开始健身的时候，对于健身其实很不了解，健身其实说起来，是一件看似很简单但是真正投入进去后会发现有很多学问的事情，这种体会相信大多数的健身爱好者都会于感觉。

　　很多人在刚开始训练的时候，会觉得这个动作看起来挺简单的啊，然后当自己去做的时候，会发现动作非常不标准，当你做的足够标准的时候，又会发现非常，这些都是在健身刚开始时会出现的问题。

　　还有一个问题，很多健身新手，尤其是对于有些胖的健身爱好者来说，非常想要问的一件事情，那就是减肥和增肌可以同时进行吗？今天“绅士”就这个问题来给大家说一下。

　　首先，我们要知道减肥和增肌是两件矛盾的事情，矛盾点就在于吃的方面，减肥是肯定需要你要尽量吃一些低热量的食物，然后进行运动进行脂肪燃烧才能够进行的，但是增肌是需要你不断的进行训练和运动，然后通过补充大量的能量来补充肌肉增长，从而能够达到一个增肌的效果。

　　但是，标题也说了，除非你是神，那么什么时间段能让你成为健身中的神呢？那就是新手时期，一般我们都会管这个时期，叫做新手光环，因为新手在刚开始健身的时候，身体为了适应你的运动量，会迅速转变，所以对于新手来说，即使你不去控制饮食，只要你进行了足够的训练，你会发现你的肌肉也会有增长，而同时你身体的脂肪也会在燃烧，可以做到一个同时增肌又减脂的过程。

　　总的来说，当你过了新手期后，就不会再有神的光环再让你同时进行这两件事了，所以，如果有健身教练说可以让你同时减肥又增肌的时候，你不妨直接一耳光扇过好了（前提是你打得过哦）